【前言】

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康和身体的保养。而运动作为一种健康的生活方式，受到越来越多人的喜爱。而跑步机作为一种非常受欢迎的健身器材，被广泛应用于家庭和健身房等场所。本文将介绍一款非常实用的跑步机——NordicTrack C990跑步机的使用方法和注意事项。跑步机

【产品介绍】

NordicTrack C990跑步机是一款功能强大的跑步机，它拥有多项智能功能，如iFit智能训练系统、7英寸高清智能触摸屏、32个预设运动程序等。此外，该跑步机还采用了FlexSelect缓冲系统，可以有效减少运动时对膝关节的冲击，让你更加舒适地进行运动。

【使用方法】

1.安装

在使用NordicTrack C990跑步机之前，首先需要进行安装。打开包装箱，将跑步机的各个部件按照说明书上的步骤进行组装。需要注意的是，安装时需要两个人合作，以确保安装的安全和稳定运动。

2.开机

安装完成后，接通电源，按下跑步机上的开关按钮，跑步机就会启动。此时，屏幕上会显示出各种选项和设置，可以根据自己的需要进行调整。

3.选择运动模式怎么

NordicTrack C990跑步机提供了多种运动模式，包括手动模式、预设模式、iFit模式等。手动模式是最简单的模式，只需要按下速度和坡度按钮即可进行运动。预设模式是根据不同的运动目的提供的不同的运动方案，可以根据自己的需要进行选择。iFit模式则是一种智能训练模式，可以通过连接网络，获取更加个性化的运动方案和数据。

4.调整速度和坡度

在进行运动时，可以通过控制面板上的速度和坡度按钮来调整运动的强度和难度。需要注意的是，不要过度调整，以免对身体造成伤害。

5.进行运动

当选择好运动模式并调整好速度和坡度后，就可以开始进行运动了。需要注意的是，一定要进行适当的热身和拉伸，以减少运动时对身体的伤害。

6.结束运动

当运动结束时，需要按下跑步机上的停止按钮，跑步机就会自动减速并停止。此时，可以进行一些恢复性的运动，如慢走或轻松的拉伸，以帮助身体恢复。

【注意事项】

1.适度运动

虽然运动可以带来很多好处，但是过度运动也会对身体造成伤害。因此，在进行运动时，一定要适度，不要过度负荷身体。

2.注意安全

在使用跑步机时，一定要注意安全。不要在跑步机上穿着过于松散的衣服或鞋子，以免被卷入跑步机内进行。此外，跑步机上也不要放置过多的物品，以免影响运动安全。

3.定期保养

为了保证跑步机的正常使用，需要定期进行保养。可以定期清洁跑步机的各个部件，检查是否有损坏或磨损的部件，并及时更换。

【结语】

NordicTrack C990跑步机是一款非常实用的跑步机，它不仅拥有多项智能功能，还采用了先进的缓冲系统，可以让你更加舒适地进行运动。在使用时，需要注意安全和适度运动，并定期进行保养，以保证跑步机的正常使用。